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大阪マラソン2016の宿泊ホテルのおすすめはここ!スタート地点に近くて安い!

2015/10/14   -マラソン大会

皆さんは遠征でマラソン大会に参加する場合はどうやって宿泊ホテルを決めますか?値段?食事?サービス?場所?判断基準は色々ですよね。 わかります。はい。遠征で宿泊ホテルを迷ったら決める一番の方法はスタート ...

大阪マラソン2019のコースを攻略!折り返しに注意して!

2015/10/13   -マラソン大会

今年も大阪マラソンが開催されます! いわゆる都市マラソンに分類され、多数の有名人や選手が出場することでも有名です。 ここではコースの攻略方法を解説します。

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ランニングで膝を痛めないストレッチはコレだ!

まず、ランニングをすると体重の約3倍負荷が膝にかかります。 膝が痛くなるには様々な原因があります。 体重増加やシューズの減り、地面の走り過ぎなどの環境的要因や、大腿四頭筋やハムストリングの筋肉が弱くな ...

ランニングと筋トレを組み合わせると効果はあるのか!?

2015/10/10   -トレーニング

まず、筋トレはあくまで補助であるという事です。筋トレによって、体幹が安定したり、腕振りがしやすくなったりします。しかし、走力を上げたいのであれば、ランニングの比重を多くした方が良いのです。

湘南国際マラソン2016のコースを攻略!優勝経験者が教えます!

2015/10/08   -マラソン大会

近年のマラソン大会の人気は凄まじいですよね。 東京マラソンは倍率11倍だったようです。ついに当選確率10%を切りました。 私の知り合いは全員全滅でした。走りたくても走れない。そんなランナーが増えました ...

出雲駅伝2016をずばり予想!東洋大学が強いかも?

2015/10/07   -マラソン大会

もうすぐ、駅伝シーズン到来ですね。 駅伝と言えばやっぱり大学駅伝! 3大駅伝の始まりです。 私も大学生の時はこの時期になると、ソワソワ緊張していました。 その大学駅伝の幕開けが出雲全日本選抜大学駅伝で ...

全日本大学駅伝2016をずばり予想!優勝候補は青学か?

2015/10/07   -マラソン大会

もうすぐ、駅伝シーズン到来ですね。 駅伝と言えばやっぱり大学駅伝! 3大駅伝の始まりです。 さて、その第2戦目が全日本大学駅伝です。11月の第1週の日曜日に開催されテレビ朝日系列で生放送されます。 箱 ...

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ランニングウェアのメンズの冬の重要ポイントは保温です!

皆さんはどのような格好でレースに臨んでますか? ランパン、ランシャツ姿? まぁ夏は暑いですからね。ランパンランシャツで良いかもしれませんが、冬はそうはいきませんよね。 今はネックウォーマーやアームウォ ...

ダイエットのためにランニングするならどのくらいの時間走るべき?

よく20分以上走らないと、脂肪は燃えない。と言われていますが、そんな事はありません。 しかし、長時間走った方がより脂肪が燃えるのは事実です。 どれ位走れば良いか?それは、個々の能力によって違いが出てき ...

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ランニングウェアのレディースの冬のコーディネートのおすすめ!

最近の女性ランナーはオシャレですよねー。20年前はこんな感じではなかったです! 昔は体操着、今は、ドレス。 そんな感じです。 芸能人の安田美沙子さんや長谷川理恵さんがマラソンを始めてよりその色が濃くな ...

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