「ダイエット」 一覧

ランニングにもサプリメント!ダイエットにおすすめのサプリ

人それぞれランニングを始めた理由はさまざまです。その中でもダイエットのために走り始めた人は多いと思います。でも毎日のように走っていても、なかなか痩せない!ということありますよね。 それは食生活が原因だ ...

ランニングダイエットが続かない人必見!継続しても体重が減らないならこの方法がおすすめ!

痩せたいと思って始めたランニング。 でも、仕事もあるし、家のこともあるし、ランニングに割く時間が取れない! 運動や食事制限が大事というのはよくわかるけど、それっていつまで続ければいいの? 一生続けるな ...

ランニングの効果を知ってダイエットに効率よく取り組もう!

2016/07/04   -ダイエット, 効果

ダイエットのためにランニングをする人は多いですが、なぜランニングが良いのでしょうか。 その理由を知らぬまま取り組むと、かえって逆効果かもしれません。 今回は、走る理由をご紹介します。

朝のランニングがダイエットに向いている理由と継続するコツ!

2016/07/01   -ダイエット, 効果

ダイエットに朝ランニングが良いとよく聞きますが理由はなぜなんでしょう? それは、血糖値が低い為、脂肪が燃焼しやすい状態になっているからなんです。 なので、ダイエット目的の為だけなら、朝食等を取らずに空 ...

夏のランニングの時間帯は夜がいい?カロリー消費は無関係?

暑くなる夏に向けて、ランニングでダイエットをしようと考えている方は多いと思います。 全身運動のランニングは、楽しく走り続けることで、美しく引き締まった身体を手に入れることができます。 ところが、暑い夏 ...

ランニングダイエットが成功しない理由!3つのコツを掴めば劇的に変わる!

ダイエットをする上で、ランニングは欠かすことのできない運動です。 ランニングは筋力トレーニングと違い、身体をごっつくさせることなく美しいシルエットで痩せることができます。 全身運動のランニングは、美し ...

ランニングで汗をかかないと痩せない?いえ、実はそうではありません!

2016/03/06   -ダイエット, 健康, 効果

ダイエットのためにランニングなどの有酸素運動を行うのなら、しっかり汗をかかないと痩せられないと思う人が多いようです。 では、冬の気温の寒い時期にランニングをして汗をかかなければ、フィットネスの意味がな ...

ランニングで太ももは痩せる?細くする方法をご紹介!

ランニングをすると脚が太くなると思われている方がいますが、それは間違いです。 1日に数十キロ走るマラソン選手は、太ももにムキムキの筋肉がつきます。 これは、スピードを出すために太ももの筋肉を使っている ...

脂肪燃焼するにはランニングのスピードはどのくらいがいいの?

私の住む北の街では、今朝の気温は-11℃でした。 凍て付く寒さです。 さすがにこの気温では春まで朝ランニングはできません。 ですので、時間をずらしてランニングをすることにしていますが、できれば朝ランニ ...

ランニングでのカロリー消費はどれくらい?5km以上は必須?

ランニングを始めようという方は、痩身効果を期待しているケースも多いのではないでしょうか。 長距離走は苦しい運動というイメージが強いので、長く走ればそれだけ痩せられるような気がします。 では実際にランニ ...

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