「トレーニング」 一覧

最近どうも走りたいという気持ちがわいてこない…せっかくのランニング日和なのに、走れない理由をあれこれ見つけてはランニングをさぼってしまう…。こういうときってありますよね。これまで順調だったのに、走るモ ...

少し古いですが、広島カープのかつての名投手、北別府学は高校時代に片道20㎞の山道を毎日自転車で通っていたという有名な話があります。「精密機械」と呼ばれていたあの制球力は、しっかりと鍛えられた下半身から ...

マラソン大会に出てみると必ずと言っていいほどある坂道。あぁ、もうすぐあの上り坂を走らなくちゃいけない…と思うと気持ちも萎えてくるし、坂を目の前にすると、ドキドキして緊張してしまいますよね。そしていざ上 ...

多くのアスリートが持久力をつけ心肺機能を鍛えるために実践している「インターバルトレーニング」。ランナーにとってもぜひやっておきたいトレーニングの一つです。インターバルトレーニングとは、つまり短時間で強 ...

よし、明日の休日には思いっきり走るぞ！っていうときに残念な雨・・・。こんなことありますよね。せっかくやる気満々なのに。天気ばかりは思い通りにはなりません。そんなときどうしますか？ ランニングしようと張 ...

ランニングシューズに関することで、あまり注目されないシューズの紐の通し方。普段、紐の結び具合を気にしても、紐の通し方なんてあまり気にしないかもしれません。だから、シューズの紐の通し方はショップで買った ...

みなさんはランニングのときの時間と距離、どちらを重視して走っていますか？ 大会を目指して頑張っているランナーにとっては、もちろんどちらも重要ですよね。大会の制限時間内に走らなければ失格になってしまうし ...

距離に対する耐性を高める30km走 フルマラソンを走るためには「持久力」が欠かせません。 体力的なスタミナのみならず、精神的なスタミナも必要です。 持久力を高めるためには、まず40分、60分と時間を決 ...

マラソンを一度でも完走したことがあるランナーにとって、次の目標となるのがサブ4です。 （株）アールビーズによる全日本マラソンランキングによると、フルマラソンの完走タイムは男性平均4時間38分22秒、女 ...

いくら走ることが大好きでも、続けるのって大変ですよね。 みなさんはどのようにして、ランニングを続ける工夫をしていますか？ 誰かと一緒に走る、必ず同じ時間に走る、自分にご褒美を与えるなんてのもいいですが ...