「トレーニング」 一覧

ランニングと筋トレを組み合わせると効果はあるのか!?

2015/10/10   -トレーニング

まず、筋トレはあくまで補助であるという事です。筋トレによって、体幹が安定したり、腕振りがしやすくなったりします。しかし、走力を上げたいのであれば、ランニングの比重を多くした方が良いのです。

朝ランニングするなら何時から走るのが効果的? 実際に痩せるの!?

2015/09/22   -トレーニング

ダイエットのためにランニングを始めたい! でも夜は仕事で疲れているからできれば朝走れたら。このように考えているランナーの方も多いのではないでしょうか。 始めるからにはきちんと結果を出したいものです。朝 ...

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