「効果」 一覧

坂道トレーニングの効果とは

2018/01/23   -トレーニング, 効果

マラソン大会に出てみると必ずと言っていいほどある坂道。あぁ、もうすぐあの上り坂を走らなくちゃいけない…と思うと気持ちも萎えてくるし、坂を目の前にすると、ドキドキして緊張してしまいますよね。そしていざ上 ...

ランニングにもサプリメント!ダイエットにおすすめのサプリ

人それぞれランニングを始めた理由はさまざまです。その中でもダイエットのために走り始めた人は多いと思います。でも毎日のように走っていても、なかなか痩せない!ということありますよね。 それは食生活が原因だ ...

クロストレーニングでパフォーマンス向上!特にロードバイクがオススメです!

2017/08/06   -トレーニング, 効果

いくらランニングが好きでも、毎日毎日走ってばかりではさすがに飽きてしまいますよね。そんなときにおすすめなのが、クロストレーニングです。クロストレーニングとは、いつもやっているトレーニングに別の要素をも ...

徹底比較!?ランニングとスイミングを比べてみた

2017/08/01   -トレーニング, 効果

ダイエットや健康のための運動と聞いてすぐに思い浮かべるのは、ランニングとスイミングかもしれません。 どちらも有酸素運動でダイエットの効果もすぐに現れそうですよね? ではどちらがダイエットや健康により効 ...

五本指シューズでランニングする効果とは?レディースのおすすめは?

五本指ソックスは有名でしたが、最近話題になってるのが五本指シューズ! なんと海外スターもファッションの一部として使用しているようです。 そして、ジョギングなどの軽い運動の際にも使用していますね。 なぜ ...

ランニングの効果を知ってダイエットに効率よく取り組もう!

2016/07/04   -ダイエット, 効果

ダイエットのためにランニングをする人は多いですが、なぜランニングが良いのでしょうか。 その理由を知らぬまま取り組むと、かえって逆効果かもしれません。 今回は、走る理由をご紹介します。

朝のランニングがダイエットに向いている理由と継続するコツ!

2016/07/01   -ダイエット, 効果

ダイエットに朝ランニングが良いとよく聞きますが理由はなぜなんでしょう? それは、血糖値が低い為、脂肪が燃焼しやすい状態になっているからなんです。 なので、ダイエット目的の為だけなら、朝食等を取らずに空 ...

ランニングで効果を出すなら時間はどれくらい走れば良いか?

ランニングはどれ位から効果が出るの? ランニングで、効果が出るのは20分以上走ってから! そんな話を良く聞きます。 そんな事はありませんよ~! 確かに脂肪が燃焼するのは(しやすいのは)20分以降ですが ...

ランニングが肌に効果があると言われる3つの理由!さらに美肌になるためには?

2016/06/04   -健康, 効果

ランニング雑誌等では「美ジョガー」という言葉がよく使われています。 ここ数年、ランニングやマラソン人気は衰えることはありません。その人気を支えている一つが、女性ランナーが増えてきて、ランニングへの注目 ...

ランニングが薄毛に効果があると言われる本当の理由とは?

2016/06/04   -効果

薄毛とは、頭髪が薄くなっていく現象を指します。 現代社会においては、薄毛で悩んでいる方は非常に多いと考えられます。 薄毛の原因は遺伝のせいだからしかたないと考えている方もいると思います。 今回は、その ...

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